Замуж не возьмут? 5 способов избавиться от комплекса «матери-одиночки»

Почему же этот миф и страх так распространен и силен? Все дело в женской неуверенности в себе и чувстве вины за разрушенную семью. Ведь женщина от природы во всех своих проявлениях нацелена на созидание. А когда она утрачивает партнера, и дети остаются без отца, эти переживания сильно воздействуют на психику.

Шаг 1: избавляемся от токсичных чувств

Однако, навык страдать ― такой же развиваемый, как и навык быть счастливой. Об этом мы поговорим ниже. Пока сосредоточимся на внутренних конфликтах и причинах проблем.

Первое, что необходимо сделать женщине ― вновь обрести свою женскую самодостаточность. То есть избавиться от установки «я не в отношениях = я плохая и неудачница». С вами все в порядке, просто жизнь состоит из разных ситуаций (читайте также: Как стать увереннее в себе при помощи одежды: 11 простых лайфхаков). 

Шаг 2: изменить отношение к детям

Второй важный шаг ― проанализировать и при необходимости изменить отношение к своим детям. Снимите с них ощущение горя от того, что те обделены мужским вниманием, а также чувство вины из-за того, что они «плохие», и поэтому папа их бросил. Дайте ребенку понять, что он не виноват, и только вы, взрослые, ответственны за происходящее. 

Зачем это делать? Чтобы не травмировать детскую самооценку. Женщины часто совершают эту ошибку: начинают жалеть детей, и тогда их «рейтинг» в глазах потенциального (нового) папы снижается. По этой причине дети могут не принимать нового маминого партнера: из-за ее проекций они чувствуют себя недостойными любви кого бы то ни было.

Шаг 3: внутреннее разрешение

Третий шаг ― разрешить себе быть счастливой. Звучит банально и просто, но на практике многие женщины сознательно или подсознательно убеждены, что полюбить чужого ребенка невозможно. А значит, дети ― помеха новому браку. Нужно «перепрошить» себя на мысль: «Я и мои дети можем быть любимы другим мужчиной, мы достойны счастья и новой крепкой семьи».

Шаг 4: избавляемся от чувства вины

А теперь подробнее рассмотрим практики для трансформации собственных деструктивных чувств. Вина ― часто очень мощное и глубокое переживание, которое отражается и на нашем психоэмоциональном состоянии, и на теле. 

Постоянно взращивая в себе это чувство, мы заставляем организм работать на износ. У многих людей при мысли о собственной вине может повышаться давление, возникает депрессия и утрачивается способность ясно мыслить (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины). Как в таком состоянии строить гармоничные отношения, основанные на безусловной любви? Полагаю, ответ очевиден. 

Продолжая винить других или себя, мы разрушаем свою жизнь и утрачиваем контакт с сердцем. Примите себя такой, какая вы есть: со слабостями и ошибками, достоинствами и успехами. Тогда внимание будет направлено не на культивирование чувства вины у себя, бывшего или его мамы, а на созидание своей новой счастливой жизни.

Шаг 5: повышение самооценки

Любовь к себе ― это не эгоизм, а ощущение и понимание своей самоценности. Когда женщина себя любит и ценит, то и мужчиной воспринимается как драгоценность. Пройдите эту экспресс-диагностику, чтобы определить уровень своей самооценки:

• С ходу перечислите пять любимых качеств в самой себе.

• Вы умеете/любите принимать комплименты?

• Боитесь ли вы, что кто-то подумает, что вы не такая умная/успешная?

• Соглашаетесь ли вы сразу сделать то, что не нравится?

• Какие слова вы говорите себе, когда нужно справиться с важной/сложной задачей?

• Вы умеете посмеяться над собой?

Отвечая на эти вопросы честно и быстро, вы сразу поймете, занижена ли ваша самооценка. Если проблема актуальна, психологические техники помогут найти путь к себе.

5 экспресс-методов для того, чтобы быстрее повысить свою самоценность

Вот некоторые лайфхаки, которые можно сделать здесь и сейчас, чтобы начать движение в нужном направлении:

• Осознайте свою уникальность и право на счастье и безусловную любовь. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь изменить свою внешность. Вы хороши просто потому, что существуете. Этого достаточно, чтобы быть счастливой и любимой.

• Общайтесь с позитивными и успешными людьми. Без сожаления вычеркните из жизни критиканов и нытиков — они отнимают энергию и мешают наслаждаться каждым прожитым днем.

• Найдите хобби, занимайтесь собственным развитием.⠀

• Делайте подарки лично для себя, заботьтесь о себе.

• Заведите дневник успеха. И не стесняйтесь писать в нем о своих достижениях.

Даже небольшие действия «по мелочам» будут менять ваше отношение к себе и жизни, тем самым трансформируя вашу реальность в нужном ключе (читайте также: 7 фраз, которые мужчины и женщины понимают по-разному).