Герцогине Кейт во время беременности пришлось пережить немало неприятных моментов и даже отказаться на некоторое время от публичных мероприятий. Сестра Ее Высочества Пиппа Миддлтон, которая сейчас ждет первенца, не только не страдает от приступов токсикоза, но и остается большой поклонницей фитнеса и намерена продолжать тренировки до родов. И другим беременным женщинам Пиппа рекомендует то же самое: на днях в журнале Waitrose Kitchen Миддлтон опубликовала колонку, в которой советует женщинам в положении заниматься плаванием.
«Исходя из личного опыта, я утверждаю, что плавание оказалось самой приятной и полезной формой упражнений с тех пор, как я узнала о своей беременности, — пишет она. — Отрадно знать, что это безопасно на протяжении всей беременности, не нужно адаптироваться и вносить серьезные изменения (в отличие от большинства других видов спорта). И самое замечательное: плавать вы можете каждый день до конца третьего триместра. Не стоит только перенапрягаться».
34-летняя Миддлтон отмечает, что хотя плавание не слишком сильно воздействует на тело, оно дает «прекрасное чувство невесомости». «Как и при других видах упражнений, уровень кислорода повышается, а сердце укрепляется. К тому же эта тренировка — терапия сама по себе, особенно когда вы становитесь менее мобильной. Плавание — отличная профилактика «круглых плеч» (одна из самых распространённых проблем с осанкой — прим. ред.). Это также позволит нейтрализовать склонность к смещению таза», — пишет Пиппа.
Пиппа также напоминает, что занятия в бассейне, особенно в это аномально жаркое лето, обладают и другими преимуществами: плавание, охлаждая тело, позволяет предотвратить отеки рук и ног — одну из проблем, с которой сталкиваются многие женщины в положении. «Посещение бассейна время от времени может быть хорошей инвестицией даже в прохладные месяцы, — продолжает Пиппа. — Даже если плавание — единственный вид спорта, которым вы занимаетесь во время беременности, вы будете хорошо себя чувствовать!» В доказательство своих слов миссис Мэттьюз, которая сейчас на шестом месяце беременности, сфотографировалась в бассейне с фотографом Марком Харрисоном.
Фото: Getty Images
