На протяжении долгих лет королевские поклонники пытаются узнать секрет стройной фигуры Кейт, предполагая генетику, правильное питание и физические нагрузки (читайте также: «Секреты изящной фигуры Кейт Миддлтон: кроссфит, гребля и не только»). Безусловно, принцесса ведет активный образ жизни точно так же, как не позволяет себе вольностей в виде фастфуда и чересчур жирной домашней еды. При этом, как известно, Кейт обожает сырную пасту, домашнюю пиццу и большинство из рецептов индийской кухни навынос.
Когда принцесса Уэльская хочет побаловать себя и одновременно избавиться от тяжести в желудке, ей достаточно приготовить свой любимый салат с арбузом. Несмотря на то, что погода становится холоднее, это блюдо остается таким же питательным и вкусным и в сентябре.
Ингредиенты
3 чашки арбуза, нарезанного ломтиками
1 огурец, нарезанный кубиками
1 нарезанное авокадо
½ чашки измельченного сыра фета
1 нарезанный пучок мяты
¼ стакана оливкового масла
1 мелко нарезанный лайм
2 ст. л. яблочного уксуса
соль и перец по вкусу
На приготовление салата у вас уйдет всего пара минут. Все ингредиенты достаточно смешать между собой и наслаждаться легким освежающим блюдом, который одновременно утолит голод и выведет из вашего организма шлаки и токсины.
Рэйчел Ландер-Кансеко, доктор медицинских наук и дипломированный диетолог, объяснила пользу салата под авторством Кейт: поскольку арбуз на 90 процентов состоит из воды, это лучший низкокалорийный ингредиент для ваших блюд в процессе похудения или для поддержания формы. И действительно, в 100 граммах сладкого арбуза содержится всего лишь 30 калорий (читайте также: «Удивите близких: 5 самых необычных рецептов из арбуза, которые вам точно понравятся»). Для сравнения: в такой же порции огурцов, зачастую так нелюбимых многими на диете, набирается 14 калорий.
Диетолог добавила: «Помимо того, что арбуз помогает организму с поддержанием водного баланса, перекус таким салатом даст вам возможность почувствовать сытость. Поэтому у вас не будет аппетита между приемами пищи».
Принцесса Кейт также является активной поклонницей рыбных блюд за счет высокого содержания в них легкоусвояемого белка. Как утверждают источники, в основном предпочтение Уэльская отдает несложному интересному блюду из морепродуктов и рыбы под названием «севиче».
Фото: Legion Media
