За 70 правления и время, которое она провела в статусе наследницы трона, Елизавета II привыкла мириться с разного рода неудобствами, обусловленными плотным расписанием и необходимостью путешествовать по всему миру. Чтобы справляться с джетлагом, монарх всегда берет в путешествия леденцы из ячменного сахара. А еще Ее Велиество научилась выспаться за считанные часы.
Вообще к распорядку дня британской королевы стоит присмотреться всем, кто беспокоится о своем здоровье и продолжительности жизни. Елизавета II старается получить достаточное количества сна на повседневной основе (читайте также: Сколько спят долгожители: режим сна королевы Елизаветы, который стоит перенять). Но даже когда времени на сон остается не так много, монарху удается восполнить силы, чтобы продолжить работу.
Чтобы перенять режим суверена, не понадобится ни свита, ни толпа корги. Следует начать с простой вечерней прогулки. Королева настолько лелеет эту здоровую привычку, что она чуть не стоила ей жизни. В 2017 году в The Times писали, что охранник однажды принял правительницу за злоумышленника во время одной из ее поздних прогулок и воскликнул: «Черт возьми, Ваше Величество, я чуть не застрелил вас!» Конечно, конкретно этот случай не передает истинного смысла пешей прогулки, а это расслабление и получение достаточного количества кислорода.
Согласно статье Mail Online 2018 года, королева часто проводит часть вечера, работая над «коробками», содержащими корреспонденцию из различных правительственных ведомств Великобритании и других стран Содружества. А это значит, что перед отходом ко сну ей необходимо переключиться на иной лад, давая мозгу отдых, прежде чем отойти ко сну. В отличие от большинства людей, Елизавета не просматривает социальные сети и ленты новостей до поздней ночи, что дает ей возможность придерживаться строго расписания и поддерживать стабильное самочувствие. В этом также помогает дисциплина в отношении повседневного меню (читайте также: Тайна долгожителя: любимое блюдо королевы Елизаветы, которое она ест всю жизнь).
Но, судя по всему, дело не только в строгом следовании расписанию. Согласно статье Vanity Fair 1992 года, монарх всегда берёт с собой в путешествия грелку, которую заранее кладут в постель. Это особенно актуально в загородных резиденциях, в которых Ее Величество проводит много времени. Теплая грелка помогает расслабить мышцы и приближает момент полной релаксации.
Считается, что некоторое время до отхода ко сну (уже после вечерней прогулки) королева читает. Некоторые обозреватели утверждают, что это могут быть произведения Дика Фрэнсиса — автора ряда детективов, посвященных скачкам. Другие настаивают на классике. Так или иначе, специалисты действительно сходятся во мнении о том, что повторение одних и тех же ритуалов на повседневной основе помогает организму быстрее расслабляться и восстанавливаться, так что эпизодический недостаток сна не помешает привычной рутине и не нарушит составленного заранее распорядка.
Фото: Legion Media
