Мы выбрали семь самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома.
«Не сутулься», «Выпрями спину», «Сидишь, как крючок!» — вспомните, сколько раз вам приходилось слышать эти фразы от родителей и педагогов. Почему одним так сложно держать спину прямо, а другие всегда стоят «по стойке смирно»?
Хочется прийти в форму, а на спортзал после работы не остается ни времени, ни сил? Возможно, горячая йога — это ваш вариант.
Самые эффективные упражнения для похудения, которые не обязательно выполнять в спортзале.
Делимся полезными советами перед новогодними праздниками.
Рассказываем, как не забросить спорт в зимние каникулы или впервые начать тренироваться в новом году.
Инъекции для лица, которые массово рекламируют в TikTok, могут сделать вас похожей на рептилию.
Ученые рассказали, какие продукты нужно обязательно есть по утрам, чтобы сохранить свое здоровье.
Жуткое изображение показывает, как люди могут выглядеть в 2050 году, если не начнут достаточно спать.
Зона рук считается сравнительно небольшой мышечной группой, и если тренировать ее хотя бы два раза в неделю, то можно добиться отличных результатов. Вариантом эффективного комплекса для подтянутых рук делится Юлия Гуляева, эксперт XFIT.
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
Советы от нашего эксперта помогут снять напряжение и уменьшить беспокойство в кресле у стоматолога.
Эти популярные healthy-принципы на самом деле могут навредить здоровью, как физическому, так и ментальному.
Прокручивать в голове прошедший день, анализировать свою жизнь и размышлять о том, как именно люстра держится на потолке — знакомое времяпрепровождение в кровати ночью? Если да, берите на вооружение три простые техники, которые помогут вам быстро заснуть.
