Практический каждый время от времени задается вопросом: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?». При этом мы знаем, что каждый знак Зодиака имеет свои индивидуальные черты и особенности, и это касается так же и здоровья. Ведь что позволено и полезно одним, может крайне не подходить другим. Вместе с астрологом и психологом Ириной Грековой изучаем, что стоит исключить из рациона представителям разных знаков Зодиака, чтобы позволить своему организму чувствовать себя лучше.
Овен
Деятельные и яркие представители данного знака Зодиака естественно любят вкусно поесть. А чревоугодие влияет и на сантиметры вокруг талии, и на общее состояние организма. Овнам рекомендуется снизить потребление красного мяса — в идеале перейти на птицу, рыбу, кролика. Также стоит минимизировать потребление кофеина. Если Овну удастся заменить кофе и крепкий чай на морсы и воду, то головные боли и излишняя раздражительность начнут сходить на нет. И, как следствие, гораздо реже будет появляться желание «заедать стресс».
Телец
Гурманы и эстеты Тельцы любят изысканные блюда. Из-за замедленного обмена веществ стоит отказаться от медленных углеводов — пирожных, тортов, картофеля, печенья, бананов. Белый хлеб стоит заменить на хлеб грубого помола, хлебцы. Фрукты есть в первой половине дня и не более 300 грамм. В рацион добавить больше рыбы, овощей, пить натуральные соки (читайте также: Пейте хоть каждый день: 5 самых полезных соков, которые не навредят вашему здоровью).
Близнецы
Нервная система Близнеца постоянно желает сладостей, перекусов на ходу и алкоголя. Для снижения веса лучше выбрать нежирные сорта мяса, кабачки-баклажаны, сыры, груши, оливки и мед. Очень полезен для вашего организма зеленый суп — в идеале — суп из крапивы.
Рак
Организм Рака склонен к задержке жидкости, поэтому следует минимизировать употребление в пищу всевозможной консервации, крахмалосодержащих продуктов и сырых овощей. На пользу — всевозможные овощные супы и кисломолочные продукты. Любителям поесть на ночь стоит выпить стакан кефира вместо потребления жирной пищи. И до утра если и заходить на кухню, то все равно не подходить к холодильнику (читайте также: 7 традиционных супов русской национальной кухни).
Лев
Когда хочется съесть все самое вкусное, но желание снизить вес более важно, то начните разгружать вечно заполненный желудок стаканом воды или сухофруктами, которые следует тщательно пережевывать. Если нет аллергии, то для вас очень полезны цитрусы, сельдерей. Подходит «оранжевая (желтая) диета». На пользу пойдут крупы, нежирные сорта мяса.
Дева
Чтобы организм Девы почувствовал себя лучше, стоит увеличить в рационе количество продуктов, богатых клетчаткой, — отруби, различные вид капусты, персики, абрикосы, яблоки. Вместо копченостей и консервации принимайте в пищу морковь или сухофрукты.
Весы
Снизив количество потребления копченостей, консервов, а также всевозможных острых соусов и маринадов, Весы уменьшат и потребление воды, которая из-за выше указанного микса (острое, копченое и запить) накапливается и никак не хочет выходить из организма, увеличивая вес. Кусок торта постарайтесь заменить на творог, который вполне можно украсить клюквой, смородиной, земляникой. Очень полезны овощи, фрукты, морепродукты, дичь.
Скорпион
Стоит убрать из меню полуфабрикаты и фастфуд, а также жирную и острую пищу. Перед набегом на холодильник выпить пол стакана теплой воды и подождать 10-15 минут. Не забывайте позавтракать и пообедать. Вам очень важно соблюдать режим. Таким образом вы избежите переедания на ночь несочетаемым набором блюд. Если вот совсем нет времени на полноценный прием пищи, то не оставайтесь голодными, а съешьте фрукт или овощ.
Стрелец
Добавьте в меню побольше зелени, салатов. Вместо сладких напитков и дрожжевой выпечки заваривайте шиповник и употребляйте его отвар с хлебцами. Для улучшения общего состояния организма и снижении веса все-таки стоит существенно уменьшить потребление алкоголя, свинины, копченостей (читайте также: Овсяная диета Кейт Миддлтон: как избавиться от переедания за 6 дней).
Козерог
Для снижения веса стоит убрать из рациона десерты и добавить специи, которые стимулируют пищеварение и обмен веществ. Самый простой вариант — добавлять в чай при заваривании мяту, а сахар заменить на мед. При этом стоит помнить, что жесткие и ограничивающие диеты совершенно вам не подходят. Хочется мясо — лучше потушить. Хочется сладкого — выбирайте фрукты.
Водолей
Фрукты, овощи, морепродукты — вот три кита здоровья и нормализации веса Водолея при отсутствии аллергий. Любовь к сладкому позволяет Водолею, не раздумывая, съесть плитку шоколада, а вот критическое мышление подключается позже. Поэтому положите перед собой яблоко, красиво порезанную морковь или налейте стакан воды или кефира. Когда вдруг захочется сладкого — предложите себе съесть то, что находится перед вами. Если не хотите — значит, сладкое тоже не хотите (читайте также: Простой трюк, который поможет вам навсегда отказаться от сладкого и не жалеть об этом).
Рыбы
Желательно убрать из рациона газированные напитки, копчености. Очень полезны печень, зелень, рыба, яйца, салаты из свежих овощей. Из орехов отдайте предпочтение миндалю и грецким. Гречка и рис — идеальны для гарнира. Яблоко, изюм, банан — вместо неполезного перекуса.
Естественно, кроме нормализации питания, стоит добавить физические упражнения, постараться нормализовать режим дня, снизить стрессовые нагрузки. Помнить, что вы у себя одна и от того, как вы заботитесь о себе — зависит результат ваших задач и качество вашей жизни (читайте также: Как правильно заниматься спортом дома).
Психолог, астролог
