Оглядываясь назад и анализируя хронологию событий прошедших месяцев, можно с уверенностью утверждать, что мы стали более осознанно относиться к своему организму. Приход COVID-19 напомнил нам о самом дорогом, что у нас есть, — здоровье, главном условии благополучия и внешней привлекательности. С приближением 2021-го спешим запастись самыми полезными советами на ближайшие месяцы, которые помогут стать еще дружнее с приобретенными ценностями.
Очистить организм
Где могут встретиться аюрведа, майер-терапия и лечебные свойства Кавказских Минеральных Вод? На сегодняшний момент только в одном месте — в уникальном MediSpa отеле Mayrveda Kislovodsk 5*.
Открытие нового пятизвездочного MediSpa отеля в непосредственной близости от источников Кавказских Минеральных Вод делает это место поистине уникальным. В кисловодских нарзанах (а их существует несколько видов) содержится ряд таких необходимых человеческому организму элементов, как магний, кальций, бром, фтор, хром, литий, йод, сера. Каждый из видов нарзана обладает своими уникальными целебными свойствами, среди которых — снижение холестерина в крови, нормализация обмена веществ, повышение иммунитета и даже лечение бессонницы.
Все программы курорта держатся на «трех китах»: майер-терапии, уникальных свойствах местных минеральных вод и на принципах аюрведы — традиционной системы индийской народной медицины. Такое сочетание древнейшего восточного учения и прогрессивной научной концепции складывается в высокоэффективную оздоровительную и омолаживающую систему.
На практике это выглядит следующим образом. Существует две основных программы Classic и Advance (7, 10, 14, 21 и 28 дней), которые могут быть дополнены пятью модулями, усиливающими лечебный эффект и позволяющими либо увеличить количество аюрведических практик, либо сфокусироваться на детоксе и коррекции фигуры, либо сосредоточиться на предупреждении преждевременного старения.
Правильное питание, физическая активность, гармоничное психоэмоциональное состояние, которые становятся достижимыми благодаря программам курорта, позволяют перезапустить многие жизненно важные процессы, избавиться от лишнего веса и получить мощный заряд энергии. Похоже, традиция ездить за здоровьем на воды триумфально возвращается.
Наладить отношения с едой (и с собой)
Почему во время стресса нас так тянет к холодильнику? Диеты, голодание, сила воли — в конце концов, неужели нельзя победить пищевую зависимость самостоятельно?
Если вы замечаете за собой постоянные мысли о еде; ищете различные способы самоограничения, и это становится навязчивой идеей; испытываете чувство вины; искусственно вызываете рвоту, принимаете бесконтрольно слабительные и мочегонные препараты, то вам обязательно нужно проконсультироваться со специалистом в области пищевого поведения.
Лучше всего обратиться в место, специализирующееся на лечении зависимостей — с профессиональной комплексной программой и возможностями стационарного лечения. Идеальный вариант помочь себе — это абстрагироваться от соблазнов и заниматься только собой, а потом уже поддерживать обретенный внутренний баланс организма. Например, в существует и стационарная, и амбулаторная формы лечения. Программа клиники по коррекции пищевого поведения строится преимущественно на базе когнитивно-поведенческой терапии, а также включает блок, направленный на физическое восстановление — SPA-процедуры, кинезиотерапию и др.
Три правила, которые помогут удержаться от «нервных перекусов»:
Выбирайте продукты, опираясь на свои внутренние ощущения. Важно научиться слушать и слышать свой организм.
Ешьте только тогда, когда испытываете голод, а не за компанию или из-за скуки.
Если вы понимаете, что для вас перекусы — это метод борьбы с тревогой, следует работать в первую очередь над последней. Лучший способ побороть стресс — обратиться к психологу.
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
