Как избежать растяжек во время беременности и после нее: способы, которые реально работают

Растяжки после беременности появляются у многих женщин. И, несмотря на то, что это естественное явление, которое не вредит здоровью, растяжки приносят эстетический дискомфорт. Вместе с врачом-дерматологом мы решили разобраться, можно ли избежать появления растяжек во время беременности.

Причины растяжек

Растяжки, или стрии, появляются вследствие того, что за короткий промежуток времени происходит резкий набор массы тела. Исчезнуть самостоятельно они не могут, так как, говоря простым языком, растяжки представляют собой разрыв соединительной ткани, на месте которого формируется внутридермальный рубчик. Поначалу она может быть красной или даже сине-красной, а потом, со временем, когда уже формируется этот рубчик в ткани на месте разрыва, она становится белесоватой и менее заметной. Одним из основных факторов риска в возникновении растяжек кожи является генетика, и, соответственно, положительный семейный анамнез. У подростков и детей стрии возникают в результате ожирения. У женщин они могут быть конституциональными или появляться в результате беременности.

Можно ли предотвратить их появление?

Появление растяжек — это многофакторный процесс, поэтому очень сложно сказать, что есть 100% средство, которое поможет предотвратить их. Чтобы понять, есть у вас предрасположенность к образованию растяжек или нет, можно сдать генетический тест, где будут показаны нарушения в синтезе или свойствах коллагена и тогда можно начать пить внутрь коллаген, можно пить внутрь определенные биодобавки, которые улучшают эластичность волокон соединительной ткани, потому что коллаген — это волокно соединительной ткани. Например, можно принимать Витамин C, ОМЕГА-3 кислоты, а также делать массажи, улучшающие кровообращения, улучшающие тонус кожи (читайте также: Какие анализы нужно сдать женщине и мужчине при планировании беременности).

Питание

До беременности также стоит соблюдать принципы рационального питания, следить за калоражем, чередовать труд и отдых, делать массажи, пить гидролизированный коллаген, витамины, ОМЕГА-3 кислоты, обследоваться на генетические аномалии. Важно не допускать большого и резкого набора веса, формировать здоровые привычки и заряжать себя позитивным взглядом, доказано, что это на 100% работает при любых обстоятельствах (читайте также: Как избавиться от растяжек: 5 способов, которые помогут навсегда забыть о проблеме).

Во время беременности важно придерживаться полноценного белкового питания, потому что коллаген, который позволяет бороться с растяжками, является белковым веществом. Но, также, нужны и микроэлементы, которые участвуют в синтезе коллагена. То есть это витамины группы B, витамин C, цинк, магний.

Процедуры

Наиболее эффективными средствами против растяжек при беременности являются процедуры, которые уплотняют кожу, кремы, которые ее напитывают, а также массажи, стимулирующие кровообращение, улучшающие качество кожи и при этом уменьшающие вероятность образования растяжек. Можно использовать массаж сухой щеткой, а можно обычный массаж.

Уход

Важно увлажнять и укреплять кожу с помощью уплотняющих и питательных кремов с содержанием масел. Их стоит наносить каждый день после душа, чтобы поддерживать эластичность кожи и уровень увлажненности.