Начать работу над собой никогда не поздно — главное, чтобы у вас было искренне желание меняться к лучшему. И, конечно же, важно делать это здоровыми методами. Решили добавить спорт в свою жизнь и избавиться от пары лишних сантиметров? Начинаем работу вместе, ведь мы как раз подобрали семь самых эффективных комплексов упражнений для идеальной талии.
Как сделать талию тонкой: 7 лучших упражнений (видео)
«Делать» талию нужно очень аккуратно. Не надейтесь, что в этом занятии вам помогут упражнения на пресс — они как раз могут все испортить. Перекачав кубики на животе, вы рискуете потерять все изгибы.
Объем талии и пропорции фигуры во многом определяются наследственностью, но также формы можно поправить с помощью специальных упражнений и ограничений в еде. В частности, необходимо отказаться от мучного и сладкого, газированных напитков и есть больше клетчатки.
Помните, что красивая талия будет выигрышнее смотреться с накачанной попой и в отсутствие «бочков», потому не забывайте тренировать эти зоны.
Самыми эффективными упражнениями для талии являются всевозможные наклоны и скручивания, а также занятия с гимнастическим обручем.
На время забудьте про силовые тренировки и переключитесь на кардио. Это поможет сбросить вес и не накачать мышцы, которые как раз могут помешать приобрести красивые изгибы.
Подключите к борьбе за осиную талию вашего косметолога. Различные обертывания и массажи помогут быстрее достичь результата, ускорив интенсивность обменных процессов подкожной клетчатки.
Упражнений должны выполняться ежедневно и регулярно, а занятия длиться не менее 40 минут. Еще лучше если вы будете тренироваться два раза в день — утром и вечером — разбив тренировку на две части.
Все упражнения необходимо выполнять до приема пищи. Между занятиями и завтраком (обедом, ужином) должно проходить не менее часа.
Фото: Getty Images
