Как часто женщине нужно заниматься сексом, и что будет при долгом воздержании

Сексуальная активность — важная составляющая счастливой жизни женщин. И многие считают, что чем больше секса, тем лучше. Но не всегда количество означает качество. Вместе с акушером-гинекологом рассказываем, как секс влияет на женский и организм и существует ли норма его количества в жизни.

Секс и гормоны

Часто люди ошибочно полагают, что сложности с сексуальным влечением связаны с половыми органами. Но еще великий древнегреческий врач Гиппократ говорил: «Мозг есть то место, в котором возникают удовольствия, смех и радости». А отец психоанализа Зигмунд Фрейд утверждал, что мозг — это орган психической жизни человека и без него нет чувств.

Секс начинается и заканчивается именно в головном мозге. Успешный половой акт связан с запуском цепочки: раздражитель — желание — возбуждение. Раздражителем может стать прикосновение, запах или воспоминание об объекте вожделения. Возникает желание. Начинают выделяться определенные вещества, которые вызывают возбуждение. На этом этапе повышается уровень тестостерона и у мужчин, и у женщин.

Именно гормоны с нейросенсорными возможностями головного мозга участвуют в регуляции половых актов. Если после возбуждения происходит секс, то в организме выделяются гормоны счастья: дофамин, серотонин, и окситоцин. Кстати, последний отвечает за формирование привязанности к партнеру.

Гормоны играют важную роль в функционировании организма в целом и оказывают большое влияние на сексуальную активность в частности. У эндокринологов не существует понятий «немного выше (ниже) нормы». Важно, чтобы уровень гормонов находился ближе к ее верхней границе.

Как еще секс влияет на организм?

Женщину с регулярной половой жизнью видно издалека: ее походка становится более уверенной, она идет с высоко поднятой головой и пребывает в состоянии эйфории. Повышенное выделение гормонов приводит к улучшению трудоспособности, на работе любая задача буквально «горит» в ее руках.

В организме улучшается обмен веществ, женщина худеет. Научно доказано, что благодаря регулярному сексу нормализуется артериальное давление и уровень гормонов щитовидной железы. Секс должен быть неотъемлемой частью жизни, как мочеиспускание или прием пищи. Данные научных исследований подтверждают, что сексуально активные пары становятся долгожителями.

Насколько важен женский оргазм?

В нашем организме существует система вознаграждения. Она состоит из нескольких структур мозга, связанных нервными клетками, они «общаются» с помощью гормонов счастья.

Оргазм — вознаграждение, которое способствует выбросу огромного количества гормонов счастья. Симулировать оргазм — лишать себя удовольствия и всплеска положительных эмоций (читайте также: Игра в имитацию: зачем женщины симулируют оргазм, и к чему это может привести).

Пик сексульности женского организма наступает после 30 лет. Очень важно, чтобы к этому возрасту женщина узнала себя достаточно, чтобы не только достигать оргазма самостоятельно во время мастурбации, но объяснить и показать партнеру свои индивидуальные «точки наслаждения».

Секс на завтрак, обед и ужин — это норма?

Единственный регулятор регулярности половых актов в паре — это желание обоих партнеров. Если мужчине и женщине хочется заниматься сексом три раза в день, это нормально, если несколько раз в неделю — тоже. Единственное отклонение — это отсутствие желания заниматься сексом в принципе. С ним стоит разобраться вместе со специалистами (читайте также: 7 признаков того, что вы с партнером сексуально не совместимы).

Бывает так, что мужчина, например, испытывает сексуальное желание чаще, чем его партнерша. В этом случае стоит вернуться к цепочке: раздражитель — желание — возбуждение. В формате доверительного разговора подумайте, на каком из этапов что-то «ломается»? Может быть всему виной неподходящий раздражитель или стоит продлить прелюдию?

Может быть и наоборот: женщина хочет заниматься сексом чаще, чем ее партнер. В этом случае стоит начать с проверки уровня тестостерона. Мужчины достигают пика сексуальности в 25-27 лет. Уровень тестостерона в этом возрасте — показатель сексуальной активности. Если в 25-27 лет уровень тестерона находится на минимальной отметке, к 40 годам не стоит ожидать от мужчины подвигов в постели. Сначала обратитесь к андрологу и разберитесь в причинах.

Иногда партнеры вынужденно находятся на расстоянии: из-за особенностей рабочих графиков, например. Строители и нефтяники работают вахтовым методом, кто-то часто уезжает в командировки. В этом случае важно не забывать о мастурбации и секс-игрушках, которые могут помочь скрасить одиночество партнеров.

Каким по продолжительности должен быть половой акт?

Несмотря на то, что все мы смотрели порно, где половой акт может длиться часами, средняя продолжительность секса варьируется от 5 до 10 минут. Женщина точно не успеет получить удовольствие за минуту: все нужные гормоны просто не успеют выработаться так быстро.

Директор Нидерландского института головного мозга Дик Свааб выяснил, что нейросенсорная сеть в женском головном мозге развита меньше, следовательно, выброс гормонов занимает больше времени. Именно поэтому представительницам прекрасного пола важна прелюдия: в эти моменты она ощущает себя любимой, желанной и забывает обо всех своих внешних несовершенствах.

Важно подчеркнуть, что секс не заканчивается вместе с оргазмом. На пике удовольствия выделяется специальный гормон, серотонин. Он нужен для восстановления организма после полового акта. У женщин он выделяется в меньшем количестве, поэтому часто именно они могут быть инициаторами еще одного «подхода».

Что влияет на либидо у женщин?

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Любой стресс может негативно повлиять на сексуальную активность. Долгая пробка по пути домой, сложный проект на работе или болезнь ребенка — все это может привести к отсутствию желания близости с партнером.

Беременность и роды — трудный этап в жизни каждой женщины. После рождения ребенка организм молодой мамы начинает выделять пролактин. Это — депрессивный гормон, его избыток провоцирует послеродовую депрессию и снижает либидо (читайте также: 6 причин, почему секс становится скучным (и как это исправить)). Интересно, что пролактин на верхней границе нормы наоборот, обостряет сексуальное желание.

Популярность социальных сетей — еще один неочевидный фактор снижения сексуальной активности. Информационный детокс полезен не только для центральной нервной системы, но и для либидо. Фото букета из 101 розы от мужа подруги смотрится выигрышно и обещает страстную ночь, а собранные ромашки за городом могут не вписаться в контент-план и не вызывают желания наброситься на партнера с порога. Именно поэтому важно фокусироваться на здоровых отношениях, учиться разговаривать и не доверять привлекательной картинке в социальных сетях.

Секс для женщины — возможность полюбить себя еще сильнее, получить выброс ценных гормонов счастья и оказать благоприятное влияние на все системы своего организма. Половая жизнь должна быть регулярной и удовлетворяющей потребности каждого из партнеров. Несмотря на то, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, им стоит научиться вести друг с другом неловкие разговоры и рассказывать о своих предпочтениях без стыда и смущения. Конечно, нельзя исключать патологии и именно поэтому важно держать на контроле общие медицинские показатели и следить за уровнем гормонов.