Идеальное тело
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
Рассказываем, как каждый из нас «случайно» увеличивает цифру на своих весах.
Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.
Делимся основными способами похудеть, которые подходят каждому.
Рассказываем, какой тренажер вы используете каждый день, чтобы похудеть (а он только способствует набору веса).
Делимся работающими лайфхаками, которые помогут есть все, что хочется, и не набирать килограммы.
Делимся простыми упражнениями из йоги, которые вы осилите даже с минимальной физической подготовкой.
Фитнес-тренер поделилась, как эффективно снижать вес и избавляться от жировой прослойки на теле.
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
Рассказываем, на какие продукты срывается знаменитая Пош Спайс, и почему она вообще держится своей жесткой диеты.
Последователи интуитивного питания утверждают, что оно помогает сохранять и поддерживать желаемый вес. Вместе с диетологом разбираемся, почему этот подход не всегда работает в условиях современного мегаполиса.
Рассказываем, как добиться своих целей в спорте без желания все бросить.
Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.
Мечтаете, чтобы талия была более выраженной? Поможет комплекс от эксперта-методиста XFIT Руслана Панова. Выполняйте упражнения регулярно, корректируйте фигуру и ловите восхищенные взгляды.
Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
