Мечтаете, чтобы талия была более выраженной? Поможет комплекс от эксперта-методиста XFIT Руслана Панова. Выполняйте упражнения регулярно, корректируйте фигуру и ловите восхищенные взгляды.

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.

Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.

Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.

Рассказываем, почему лучше ходить в спортивный зал, чем делать эту операцию.

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.

Один из способов сократить количество калорий без вреда для здоровья — это ввести в свое меню диетические блюда с молодым сыром.

Делимся рекомендациями, которые сделают похудение быстрым и легким.